笑うと免疫力がアップする！その２｜神戸で除菌・抗菌の事ならS.Tコーポレーション

・自律神経のバランスが整う

 

笑うと、リラックスしている時に働く「「副交感神経」が優位になり、自律神経のバランスが整います。

免疫が正常に機能するためには、自律神経がバランスよく働いているかどうかが重要です。自律神経には、日中に活動している時に優位になる「交感神経」と、夜間やリラックスしている時に優位になる「副交感神経」があり、副交感神経には、体の機能の向上や回復、免疫機能を正常に作用があります。しかし、過剰なストレスを受けたり生活習慣が乱れると、自律神経のバランスが乱れて交感神経ばかりが優位になり、免疫機能が正常に働かないのです。

 

笑うと心がリラックスした状態になり、副交感神経が優位になります。その結果、自律神経のバランスが整って免疫機能が正常に保てるようになるのです。

 

 

・筋力がアップする

笑うと腹筋や表情筋などの筋肉がよく働くため、筋力アップにつながります。さらに、笑っている時には、呼吸が早くなり、心拍数や血圧が上がるため、笑っていない時と比較するとカロリーの消費量が高くなります。

 

筋力がアップして筋肉量が増えると、運動した時に上がりやすく血行が良くなり、全身に酸素や栄養が行きわたります。血液中の免疫細胞と活動も活発になるため、免疫力が高められるのです。